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健康類文章包含疾病預防、日常生活的小毛病

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Gan - 2026 年 8 月 8 日

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Gan - 2026 年 8 月 6 日

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Gan - 2026 年 7 月 28 日

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Gan - 2026 年 7 月 10 日

眼前這個看起來頂多 45 歲、渾身散發活力的大叔，竟比自己還大 5 歲！低頭看看自己鬆垮的大腿與小腹，家豪心裡無比震撼：明明都是六十多歲，怎麼看起來像差了一個世代？

上個月去做健康檢查，醫生說我有『骨質疏鬆症』。我想說骨頭不好就要補鈣，醫生又說補充維生素 D 可以促進鈣質吸收，而最天然的方式就是曬太陽…

哎呀！哪有人為了降膽固醇把早餐省了，搞到差點暈倒在公園？膽固醇又不是一天吃出來的，你這樣餓肚子，肝臟沒拿到營養，反而亂開工！這方法太不靠譜啦，走，我們去找營養師問清楚怎麼吃才對！

雅婷姐每週都會去河堤跑步兩到三次，這是她保持體重和抒壓的神聖儀式。但是一個月前，這場儀式卻被破壞了。每次跑到三十分鐘，她的右腳內踝後側到足弓，就會傳來一種發炎緊繃的強烈痛感，像是有一條橡皮筋被拉到極限、快要斷掉那樣。

「切掉膽囊之後，到底該怎麼吃？」這是臨床上最常被問到的問題之一。很多患者切除膽囊後，還是很怕飲食沒控制好會再引起健康狀況? 今天我想用一個故事，完整告訴你膽囊切除後的飲食原則...

志強正在跟叔叔聊天，突然叔父嘆了口氣說：「最近不知道怎麼了，晚上一直起來上廁所，一個晚上起來三、四次，根本睡不好，唉~~不知道怎麼辦才好?」

自強最近感冒了，喉嚨有點痛，鼻涕也止不住，身體昏昏沉沉的。平常他都有跑步的習慣，一個禮拜至少三次。這天他感覺身體稍微好一點，心想：「小感冒而已，應該沒關係吧？」