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日常餐點的營養、保健食品的欄位

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Gan - 2026 年 7 月 21 日

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Gan - 2026 年 7 月 13 日

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Gan - 2026 年 7 月 12 日

別看它小小一顆，藍莓的營養價值可是「巨無霸」等級！最棒的是，每 100 公克的藍莓熱量只有約 57 大卡，熱量極低，就算順手吃下一大碗也完全沒有罪惡感。

淑芬疑惑地問：「惠美啊，你這是在吃甚麼？長得奇奇怪怪的，跟山粉圓有點像，吃這個有甚麼特別的嗎？」惠美停下匙子，嘴角微微上揚，露出一個神秘的微笑...

32歲的雅婷正準備像往常一樣，拿起扁梳將頭髮從中間分線、吹整出門。然而，就在她微微低頭的瞬間，鏡子裡反射出的燈光讓她的手不自覺地停了下來。

颱風天買了一堆泡麵，志強窩在家裡第一天吃泡麵，第二天吃泡麵，第三天看著剩下的庫存，心裡突然有點發毛：「這樣一直吃泡麵，身體會不會壞掉啊？」

雅婷最近迷上《甄嬛傳》，常常看到凌晨兩點才甘願關iPad。連續一個月下來，她開始覺得眼睛酸酸澀澀的，看遠處還有點模糊。「奇怪，我明明每天都有吃葉黃素啊？」

雅婷一直以來腸胃都像個悶悶不樂的室友，吃什麼都脹氣，醫生建議她可以試試補充益生菌，調整一下腸道裡的菌叢生態。抱著試試看的心情，雅婷開始每天服用益生菌。大約兩週後她就明顯感覺脹氣的情況少了很多，蹲廁所的頻率也穩定了。